Il tè verde è consentito durante la gravidanza?
La risposta è sì! È consentito bere tè verde durante la gravidanza, a patto di moderarne il consumo.
Quante tazze di tè verde puoi bere al giorno?
Il tè verde è una bevanda che contiene caffeina. Quest'ultimo non va evitato del tutto in gravidanza, ma il suo consumo va controllato. Si stima che una tazza di tè verde contenga circa 30 grammi di caffeina.
L'Agenzia francese per la sicurezza alimentare consiglia di consumare non più di 3 tazze di tè verde al giorno durante la gravidanza*. Questa quantità deve essere adeguata in base agli altri alimenti e bevande contenenti caffeina che la donna incinta può consumare durante la giornata.
Ogni donna e ogni gravidanza è diversa, ti invitiamo tuttavia a chiedere sempre il parere preventivo del tuo medico.
Lo sapevate? Teina e caffeina provengono in realtà dalla stessa molecola ma non hanno gli stessi effetti sull'organismo. La teina si diffonde gradualmente nel tempo mentre la caffeina viene rilasciata quasi immediatamente, provocando un picco di energia. Ecco perché diciamo che il caffè è uno stimolante mentre il tè è uno stimolante.
Quali sono gli effetti del tè verde sul corpo?
Il tè, come tutto ciò che mangiamo e beviamo, agisce sul nostro corpo. È importante saper adattare il proprio consumo e non creare carenze, soprattutto durante la gravidanza.
Tè verde, ferro e gravidanza
Secondo l'Inpes, Sanità Pubblica Francia, il tè verde tende a ridurre l'assimilazione del ferro di origine vegetale da parte dell'organismo*. Tuttavia, durante la gravidanza, il fabbisogno di ferro della donna incinta aumenta e lo stesso vale per l'acido folico.
Si consiglia quindi alle future mamme di monitorare il consumo di tè verde per non privarsi del ferro e dell'acido folico contenuti negli alimenti. Ma anche per tenerlo lontano dai pasti.
Una domanda? Un dubbio? Chiedi consiglio al tuo medico, lui o lei saprà consigliarti di conseguenza.
Quali sono i benefici del tè verde?
Il tè verde ha molti vantaggi:
- È un'ottima fonte di idratazione e consentirebbe alle donne incinte di limitare i rischi di stitichezza e infezioni urinarie.
- È molto ricco di antiossidanti (catechine) e aiuta a combattere l'azione dei radicali liberi. Offrirebbe un effetto drenante facilitando l'eliminazione delle tossine presenti nell'organismo.
Come scegliere il tè verde giusto in gravidanza?
La cosa più importante è scegliere un tè di qualità, soprattutto durante la gravidanza, quando quasi tutto viene trasmesso al bambino. I tè Kusmi Tea sono BIOLOGICI e prodotti in Normandia. Sono fabbricati secondo le regole dell'arte e soggetti a numerosi controlli di qualità durante la loro produzione e sviluppo. Se la tua gravidanza avviene in estate, un tè freddo ti rinfrescerà a lungo termine. In inverno, un bene tè caldo è sempre piacevole e confortante.
Rooibos e infusi sono anche buone alternative per le donne che desiderano ridurre il consumo di tè durante la gravidanza.
Non esistono quindi controindicazioni al consumo di tè verde in gravidanza. Tuttavia, la donna incinta deve controllare il consumo a causa della presenza di teina/caffeina e apportare alcune modifiche se necessario. Ogni donna e ogni gravidanza sono diverse, non esitate a chiedere consiglio al vostro medico.