Welches Molekül im schwarzen Tee wirkt gegen Stress?
Wenn wir Tee sagen, denken wir direkt an Thein. Dieses Molekül wird über einen Zeitraum von 6 Stunden nach und nach in den Körper freigesetzt, regt die Konzentration an und stärkt unser Gedächtnis. Genug, um unsere intellektuellen Fähigkeiten voll auszuschöpfen! Dies ist ein weiteres weniger bekanntes Molekül, das aber auch in schwarzem Tee vorkommt. Theanin, das die Kraft hat, uns zu beruhigen. Ohne Kaffee fördert Theanin bekanntermaßen die Entspannung und lindert so Angstsymptome. Es ist verrückt, welche Wirkung bestimmte Moleküle auf unser Gehirn haben!
Haben die in schwarzen Teeblättern enthaltenen Tannine eine Anti-Stress-Wirkung?
Im Gegensatz zu Theanin, das geistigen und körperlichen Stress reduziert, haben Tannine andere Vorteile. Diese antioxidativen Moleküle sind für die Adstringenz des Tees (manchmal spürbare Bitterkeit) verantwortlich und ermöglichen es Pflanzen – einschließlich der Teepflanze –, sich gegen Mikroben zu verteidigen. Bei Menschen, die Tee trinken, ist diese „Schutzschild“-Funktion ebenso vorteilhaft, da sie dazu beiträgt, die Jugend der Zellen zu bewahren. Dies zeigt sich an schlaffer Haut und Faltenbildung, aber auch im Inneren des Körpers, wo Antioxidantien eine Schlüsselrolle bei der Vorbeugung von Krebs, Herz-Kreislauf- oder Entzündungserkrankungen spielen...
Wie machen Sie Ihre Schwarztee-Pause zu einem Anti-Stress-Moment?
Dabei kommt es nicht nur auf die Zusammensetzung des Tees an. Auch die Zeit, die wir uns gönnen, schwarzen Tee zu trinken, kann dazu beitragen, unseren Angstzustand zu reduzieren. Arbeitsrhythmus-Experten haben es bewiesen: Pausen helfen, mit der Zeit effizienter zu sein. Wenn Sie innehalten und eine Pause einlegen, können Sie sich danach wieder besser konzentrieren. Wenn Sie die Teezeit auf den Nachmittag einplanen, können Sie das Tempo verlangsamen. Während wir unseren Kaffee eher in einem Zug schlucken, gehört Tee zu einem Wohlfühlmoment, für den wir uns die Zeit nehmen. Wir kochen das Wasser, ziehen den Tee auf und trinken ihn dann in kleinen Schlucken. Genug, um uns Zeit zum Nachdenken, Nachdenken und Meditieren zu geben ...
Was ist, wenn es nicht funktioniert?
Wäre es nicht die beste Option, sich selbst zu sagen, dass Stress nicht unbedingt schlecht ist? Würden wir uns nicht leicht über alles und jedes stressen lassen? Es war eine Offenbarung, als wir auf das stießen Ted redet gehalten von Kelly McGonigal, professionelle Psychologin. Sie sagt, dass es nicht der Stress ist, der jedes Jahr zum Tod führt, sondern die Vision, die wir davon haben. Wenn wir es als schädlich und gefährlich betrachten, wirkt es sich negativ auf unsere Gesundheit aus. Die Lösung: Betrachten Sie die Stresserscheinungen (beschleunigter Herzschlag, Schwitzen) als Vorbereitung des Körpers auf eine neue Herausforderung! Ein bisschen wie ein Adrenalinstoß, der uns in eine gute Verfassung versetzt. Darüber hinaus wiederholen es Profis der Persönlichkeitsentwicklung: Es sind unsere Gedanken, die unsere Realität erschaffen. Wenn wir zu dem Schluss kommen, dass Stress von Vorteil ist, dass er eine treibende Kraft für uns ist, dann ist das so!
Weitere gesundheitliche Vorteile von schwarzem Tee
Schwarzer Tee hat viele andere Vorteile für Gesundheit und Körper. Schwarze Teeblätter wirken anregend, da sie Thein enthalten. Sie liefern Ihnen die Energie, die Sie für den Tag benötigen, ohne Ihre Nervosität zu verstärken, im Gegensatz zu Kaffee, der aufgrund seines Koffeingehalts als Wachmacher gilt. Schwarzem Tee wird auch eine positive Wirkung auf die Verdauung und Magenbeschwerden zugeschrieben. Es ist sehr reich an Antioxidantien und hilft auch bei der Bekämpfung der Entstehung bestimmter Krankheiten und vorzeitiger Zellalterung.
Genau wie seine Cousins, der grüne Tee und der weiße Tee, haben Sie sicher verstanden, dass schwarzer Tee ein Getränk mit vielen gesundheitlichen Vorteilen ist. Der Konsum einer Tasse Tee würde sich auf Ihr Stress- und Angstniveau auswirken, indem es diesen aufgrund des Gehalts an L-Theanin reduziert.