Die Zusammensetzung von grünem Tee
L-Theanin, natürliches Entspannungsmittel und Anti-Stress
Trotz seines hohen Theingehalts grüner Tee hat tatsächlich eine beruhigende Wirkung. Aber warum? Vor allem vielen Dank an die L-Theanin, diese Aminosäure ist vorhanden in grüne Teeblätter. Theanin ist tatsächlich für seine Wirkung auf das Gehirn bekannt:
- es würde geistigen und körperlichen Stress reduzieren
- es würde eine entspannende Wirkung haben
- Schließlich würde L-Theanin zum Wohlbefinden beitragen, indem es die Wahrnehmung von Stress und Angst reduziert.
Grüner Tee, insbesondere dank L-Theanin, wäre daher hilfreich bei der Bewältigung kleinerer Ängste.
Die gute Nachricht ist, dass die entspannende Wirkung des L-Theanins im grünen Tee Sie weder schläfrig noch schläfrig macht. Tatsächlich wirkt L-Theanin auf das Gehirn entspannend, ohne beruhigend zu wirken. Denken Sie daran, dass grüner Tee aus besteht Thein (das gleiche Molekül wie Koffein). L-Theanin ist nicht mit Thein zu verwechseln. Diese beiden Substanzen ergänzen sich viel besser, als man denkt.
Was ist der Unterschied zwischen Thein und Koffein?
Wir neigen (fälschlicherweise) zu der Annahme, dass Thein die gleiche Wirkung hat wie Koffein. Obwohl das Molekül das gleiche ist, unterscheidet sich die Wirkung von Thein auf unseren Körper stark von der von Koffein.
Wenn Koffein Körper und Geist anregt, ist Thein viel weniger „wild“:
- Die Menge Koffein in einem Tasse Tee unterscheidet sich von dem, was in einer Tasse Kaffee enthalten ist. Eine Tasse Tee enthält drei- bis viermal weniger Koffein. Vor allem grüner Tee ist deutlich weniger koffeinreich als andere Teesorten... Schwarzer Tee beispielsweise gehört zu den koffeinreichsten Tees. Das Gleiche gilt für Matcha, das für seine Eigenschaften bekannt ist hoher Koffeingehalt.
- Die Aufnahme von Tein durch den Körper ist unterschiedlich. Im Kaffee gelangt Thein direkt in den Blutkreislauf, was eine kurzfristige anregende Wirkung hervorruft. Wir sprechen von einem Effekt „Schleudertrauma“. Während Thein, das mit Tee-Tanninen in Verbindung gebracht wird, sanft im Körper diffundiert und eine nachhaltigere, energetisierende Wirkung erzeugt. Dadurch werden die Effekte gemildert und der Energieschub ist nachhaltiger. Man sagt auch, dass grüner Tee besser zur Konzentration geeignet sei als Kaffee.
Bei Kusmi entspannen und erholen wir uns gerne bei einem guten grünen Tee: Was könnte natürlicher sein?
Fokus auf Matcha-Grüntee: Entspannt Matcha?
Obwohl Matcha zur Familie der grünen Tees gehört, ist er in Bezug auf seine Vorteile bei weitem nicht das hässliche Entlein der Familie. Ist Matcha-Tee mehr oder weniger wirksam bei der Reduzierung von Angstzuständen? ? Zurück zum Wesentlichen: Was ist Matcha?
Matcha stammt ursprünglich aus Japan und ist ein einzigartiges, sehr feines Pulver, das durch das Mahlen grüner Teeblätter zwischen zwei Granitblöcken entsteht und für den berühmten Tee verwendet wird Teezeremonie in Japan.
Die Vorzüge von Matcha-Tee sind mehr oder weniger die gleichen wie normaler grüner Tee: voller Antioxidantien, Vitamine (A, C und E), Spurenelementen (Zink, Kupfer und Eisen) und Aminosäuren. Beachten Sie jedoch, dass Matcha soll etwa zehnmal mehr Antioxidantien enthalten als eine normale Tasse grüner Tee. Es ist auch interessant, dies zu bemerken reich an Magnesium, einem mineralischen Spurenelement, das für seine Anti-Stress-Eigenschaft bekannt ist. Schließlich besteht Matcha wie alle grünen Tees aus Theanin. Theanin soll die Stimmung regulieren und sich positiv auf Gedächtnis, Konzentration und Depression auswirken. Gute Nachrichten für die Matcha-Manie!
Eine entspannende Alternative ohne Koffein? Haben Aufgüsse eine beruhigende Wirkung?
Wenn das Theanin, das in grünem Tee enthalten ist, Ihnen dabei helfen kann, Ihren Blutzuckerspiegel zu reduzieren Angst, unterschätze das nicht entspannende Kräfte 100 % theinfreie Bio-Aufgüsse.
Verlassen Sie sich auf Pflanzen, die Sie beruhigen und Ihre Ängste vertreiben:
- Eisenkraut ist bekannt für seine beruhigende Tugenden und für seine potenzielle Wirksamkeit bei Schlafstörungen. Die Eisenkraut würde helfen, Stress zu bekämpfen. Bei Kusmi finden Sie diese wohltuende Pflanze in unserem Becool Bio-Aufguss, Ideal zum Schlafen, beruhigen und entspannen Sie sich tagsüber.
- DieKamille, einer der Pflanzen das meistverkaufte der Welt ist, auch bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften. Dank unseres können Sie die Vorteile der Kamille testen Bio-Aufguss: Schöne Nacht.
- Zitronenmelisse hingegen ist weniger bekannt und kommt bei uns vor Bio-Aufguss Feel Zen und würde helfen, nervöse Störungen zu bekämpfen, Stress und Überarbeitung.
3 Tipps zur Reduzierung der täglichen Angst?
Machen Sie Pausen. Wenn grüner Tee bekannt ist seine entspannenden EigenschaftenAuch die Teepause selbst ist eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen. Innezuhalten, einen Schritt zurückzutreten und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, ist angesichts dessen unerlässlichAngst.
Atme und konzentriere dich auf deine Atmung. Nicht umsonst ist Yoga eine der besten Sportarten für die Gesundheit, da sie es Ihnen ermöglicht, sich wieder mit Ihrer Atmung und Ihrer Verankerung im Boden zu verbinden.
Sport treiben. Sport ermöglicht es manchen Menschen, Spannungen abzubauen, an etwas anderes zu denken und sich von Ängsten zu befreien.
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