Perché è consigliato bere un tè verde al mattino a digiuno?
“Bisogna bere acqua appena svegli”: ecco una frase che continuiamo a sentire. Ed è del tutto sensata. Dopo una buona notte di sonno, sono passate diverse ore senza che il nostro corpo sia stato idratato. Come dopo una bella sessione di sport, è importante reidratare “il sistema linfatico”, essenziale per il corretto funzionamento dell'organismo. Bere fin dal mattino permette anche di svegliarsi più facilmente. Bevendo, risvegliamo il nostro stomaco... e quindi il nostro cervello. Se bere un grande bicchiere d'acqua a digiuno a volte non è piacevole, il trucco è sostituire l'acqua con una tazza del proprio tè verde preferito. Un modo perfetto per unire l'utile al dilettevole!
Quale tè verde bere al mattino a colazione?
Tra i tè verdi capaci di farvi dimenticare il vostro caldo piumone e il vostro soffice cuscino, non potremmo consigliarvi di meglio della gamma Kusmi (perché sono biologici, aromatizzati e confezionati in Francia, con imballaggi eco-responsabili). Soprattutto, ce n'è per tutti i gusti: tè verde zenzero-limone bio, tè verde alla menta, tè verde al gelsomino, tè verde genmaicha, tè verde-matè-limone per la “Petit déjeuner à l’Elysée”, o tè verde-matè-agrumi per “il Lovely Morning”. A voi il piacere di reinventare e rivoluzionare la vostra routine mattutina!
Quale tè verde bere dopo i pasti?
Da Kusmi, il tè verde si consuma principalmente dopo i pasti per le sue virtù benefiche sulla digestione. Una o due tazze di tè verde dopo un pasto aiuterebbero a ridurre il fastidio intestinale, i gonfiori e a eliminare le tossine. Il miglior abbinamento possibile è il tè verde alla menta, poiché quest'ultima è rinomata per facilitare la digestione e lenire i crampi legati all'apparato digerente.
Si può bere il tè verde durante la giornata di lavoro?
Sì, concedersi delle pause tè in ufficio è un'ottima idea. A differenza del caffè, che è un eccitante, il tè è uno stimolante. La sua azione si manifesta più dolcemente, ma dura più a lungo nel tempo. Rilasciata progressivamente nell'organismo per 6 ore, la teina darebbe un boost alla concentrazione e alle nostre facoltà mnemoniche. I tè verdi più ricchi di teina sono: il Matcha, il Sencha, il Gyokuro e il Tencha. Abbinati a zenzero o limone, l'effetto boost è garantito! Un'altra molecola presente nel tè, la L-teanina, avrebbe invece il potere di rilassarci. Questo principio attivo naturale sarebbe riconosciuto per favorire la distensione e il relax, attenuando i sintomi dell'ansia. Con poche o punte calorie, il tè verde può anche essere utilizzato per placare gli attacchi di fame e limitare i fuori pasto.
Il tè verde disturba il sonno? Si può consumare prima di dormire?
Sì e no, e soprattutto “dipende”. L'effetto della caffeina sull'organismo è soggettivo. La stimolazione avvertita, il tasso di assorbimento della caffeina e la sua tolleranza variano da una persona all'altra. Alcuni diranno che è loro impossibile prendere sonno dopo aver bevuto una tazza di tè verde la sera o se hanno consumato tè verde dopo le 17, o che il tè verde provoca insonnia... mentre altri dormiranno come ghiri.
Perché il tè verde impedisce di dormire?
Sì, a causa della presenza di teina/caffeina, che può disturbare il sonno. Anche se per un certo periodo si è pensato il contrario, teina e caffeina sono la stessa molecola. La differenza tra le due bevande calde più consumate al mondo deriva dal fatto che il caffè ne contiene molta di più: da tre a quattro volte in più rispetto a una tazza di tè. È questo a spiegare l'effetto eccitante del caffè e quello semplicemente stimolante del tè. Presente nelle foglie di tè, la teina si sprigiona quando queste vengono immerse nell'acqua calda. Ecco perché le persone sensibili evitano di bere tè dopo una certa ora, per evitare qualsiasi rischio di insonnia…
Quale tè bere prima di dormire o di coricarsi?
Se fate parte delle persone sensibili alla teina, vi consigliamo di optare, a fine giornata, per il tè bianco, che contiene meno teina. Altra possibilità: privilegiare il “tè rosso” o rooibos. Non contiene teina, e per una buona ragione: non si tratta di foglie di tè, ma di un arbusto, il “rooibos bush”, appartenente alla famiglia delle leguminose. Scoprite la nostra tisana per dormire Rituel Sommeil, un rooibos arricchito con melissa dal delizioso gusto di mango. Ultima opzione: prediligere la sera le tisane, senza teina, composte da piante benefiche. Alcune infusioni antistress vi aiuteranno persino a rilassarvi o ad addormentarvi, come Be Cool a base di verbena e menta piperita, oppure Lovely Night, una miscela di tiglio e verbena.
Si può bere il tè verde la sera, deteinandolo
Per preparare un tè “a basso contenuto di teina”, basta lasciarlo in infusione una prima volta per un minuto, quindi gettare questa prima acqua, che contiene la maggior parte della teina. Si tiene poi lo stesso tè (la stessa bustina, lo stesso infusore...) e lo si mette nuovamente in infusione in nuova acqua bollente. Questa seconda infusione sarà molto più leggera in teina, pur conservando tutti i sapori del nostro tè preferito.
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