05.10.21

Femme enceinte : Peut-on boire du thé vert pendant la grossesse ?

Le thé
Boire du thé vert pendant la grossesse ?

La grossesse est un évènement exceptionnel dans la vie d’une femme durant lequel la future maman doit généralement modifier ses habitudes alimentaires pour garantir le bon développement du bébé. Difficile alors de s’y retrouver dans la liste des aliments et boissons proscrits et autorisés ! Ainsi, nous vous invitons vivement à consulter l’avis de votre médecin qui saura au mieux vous conseiller. Kusmi tente aujourd’hui de vous aiguiller en ce qui concerne le thé vert.

Le thé vert est-il autorisé lors d’une grossesse ? Peut-il être consommé par la femme enceinte ? Si oui, en quelle quantité ? On vous en dit plus.

 

 

Le thé vert est-il autorisé pendant la grossesse ?

 

La réponse est oui ! Boire du thé vert lorsque l’on est enceinte est autorisé, à condition de modérer sa consommation.

 

 

Combien de tasses de thé vert peut-on boire par jour ?

 

 

 

Le thé vert est une boisson qui contient de la caféine. Cette dernière n’est pas à proscrire complètement pendant une grossesse, mais sa consommation doit être contrôlée. On estime qu’une tasse de thé vert contient environ 30 grammes de caféine.

L’Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments recommande de ne pas consommer plus de 3 tasses de thé vert par jour pendant une grossesse*. Cette quantité doit être ajustée en fonction des autres aliments et boissons caféinés que la femme enceinte peut consommer dans sa journée.

Chaque femme et chaque grossesse étant différente, nous vous invitons cependant à toujours demander l’avis de votre médecin en amont.

Le saviez-vous ? Théine et caféine sont en fait issues de la même molécule mais n’ont pas les mêmes effets sur le corps. La théine se diffuse progressivement dans le temps tandis que la caféine se libère de manière quasi immédiate provoquant un pic d’énergie. C’est pourquoi, on dit que le café est un excitant tandis que le thé est un stimulant.

 

 

Quels sont les effets du thé vert sur l’organisme ?

 

Le thé, comme tout ce que nous mangeons et buvons, agit sur notre organisme. Il est important de savoir comment pour adapter sa consommation et ne pas créer de carences, en particulier pendant la grossesse.

 

Thé vert, fer et grossesse

Selon l’Inpes, Santé Publique France, le thé vert aurait tendance à réduire l’assimilation du fer d’origine végétal par l’organisme*. Or, pendant la grossesse, les besoins en fer de la femme enceinte augmentent, et il en est de même pour l’acide folique.

Il est donc conseillé aux futures mamans de surveiller leur consommation de thé vert pour ne pas se priver du fer et de l’acide folique contenu dans les aliments. Mais également de l’éloigner des repas.

Une question ? Un doute ? Demandez l’avis de votre médecin, il pourra vous conseiller de manière adaptée.

                 

Quels sont les bienfaits du thé vert ?

Le thé vert possède de nombreux bienfaits :
 

  • Il est une très bonne source d’hydratation et permettrait aux femmes enceintes de limiter les risques de constipation et d’infections urinaires.
     
  • Il est très riche en antioxydants (catéchines) et aiderait à lutter contre l’action des radicaux libres. Il offrirait un effet drainant facilitant l’élimination des toxines présentes dans le corps.             

 

 

Comment bien choisir son thé vert lorsqu’on est enceinte ?

 

 

Le plus important est de choisir un thé de qualité, encore plus pendant une grossesse où tout ou presque est transmis au bébé. Les thés Kusmi Tea sont BIO et made in Normandie. Ils sont fabriqués dans les règles de l’art et soumis à de nombreux contrôles qualité lors de leur production et de leur élaboration. Si votre grossesse se déroule en été, un thé glacé  vous rafraîchira durablement. En hiver, un bon thé bien chaud est toujours agréable et réconfortant.
 

Rooibos et infusions sont également de bonnes alternatives pour les femmes souhaitant réduire leur consommation de thé pendant leur grossesse.

Il n’existe donc aucune contre-indication à boire du thé vert lors d’une grossesse. Cependant, la femme enceinte doit contrôler sa consommation en raison de la présence de théine/caféine et effectuer quelques ajustements si nécessaire. Chaque femme et chaque grossesse étant différente, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin.

 

 

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