Für jeden nach seinen Wünschen, seinen Gewohnheiten
Ob jeden Morgen beim Frühstück oder gelegentlich zur Teezeit, wir lieben schwarzen Tee vor allem wegen seines Geschmacks. Schwarzer Tee ist derzeit die am meisten konsumierte Sorte in Frankreich und wird wegen seiner starken Persönlichkeit geschätzt: intensiver Geschmack, reich an Aromen und Malz. Wenn wir ihn so regelmäßig konsumieren, liegt das auch daran, dass wir wissen, dass schwarzer Tee gut für uns ist. Es ist ein feuchtigkeitsspendendes Getränk, das ungesüßt getrunken werden kann und für seine wohltuende Wirkung bekannt ist. Zusätzlich zu seiner anregenden Wirkung (danke für den kleinen Schub!) hilft schwarzer Tee bei der Bekämpfung von Diabetes (reguliert den Blutzuckerspiegel), Cholesterin, Kopfschmerzen und Angstzuständen. Sie können daher ohne Risiko konsumieren, 4 bis 5 Tassen schwarzer Tee pro Tag. (Wenn es sich um kleine Tassen handelt, können Sie etwas mehr zählen!)
Je nach Tageszeit
Was Sie möglicherweise dazu verleitet, Ihren Konsum von schwarzem Tee manchmal zu reduzieren, ist Ihre Empfindlichkeit gegenüber Tein. Das in schwarzen Teeblättern enthaltene Thein wird freigesetzt, wenn man sie in heißes Wasser taucht. Genug, um uns tagsüber mit willkommener Energie zu versorgen... Abgesehen davon, dass die empfundene Stimulation, die Absorptionsrate und die Verträglichkeit für jeden Menschen spezifisch sind. Menschen, die empfindlich auf Tein reagieren und möglicherweise Angst vor Einschlafschwierigkeiten haben, werden es bevorzugen Trinken Sie schwarzen Tee nur morgens. Wir empfehlen Ihnen daher, einen Test durchzuführen, um Ihre Toleranzschwelle gegenüber Thein zu ermitteln.
Wussten Sie, dass Thein und Koffein aus demselben Molekül stammen? Und ja! Allerdings hat Koffein nicht die gleichen Auswirkungen auf den Körper wie Tein. Man sagt allgemein, dass Koffein anregend und Thein anregend wirkt. Das sollten Sie bei der Auswahl des Getränks berücksichtigen, das Ihnen tagsüber Energie verleiht!
Um die Vorteile von schwarzem Tee optimal nutzen zu können, empfiehlt es sich generell, morgens eine Tasse zu trinken, um energiegeladen, aber sanft aufzuwachen. Der Rest des Tages ist für grünen Tee oder weißen Tee reserviert.
Jedem entsprechend seinem Gesundheitszustand
Schwangere Frauen
Ein weiteres Publikum, das möglicherweise versucht, seinen Konsum von Tein zu reduzieren: schwangere Frauen, denen Ärzte im Allgemeinen empfehlen, den Konsum von Tein zu reduzieren zwei Tassen schwarzen Tee pro Tag.
Menschen, die Medikamente einnehmen oder an Anämie leiden
Wenn Sie Medikamente einnehmen, empfiehlt es sich ebenfalls, mit Ihrem Arzt zu klären, ob bestimmte Lebensmittel oder Getränke die Wirkung eines Medikaments beeinflussen können, indem sie eine oder mehrere seiner Wirkungen abschwächen, verlangsamen oder im Gegenteil verstärken. Beispielsweise können Kaffee oder Alkohol bestimmte Nebenwirkungen eines Medikaments verstärken. Dies ist bei Tee sehr selten der Fall, aber zögern Sie im Zweifelsfall nicht, Ihren Arzt zu fragen! Einer der bekanntesten Störfaktoren ist der Verzicht auf die Einnahme von Eisen (als Nahrungsergänzungsmittel) zusammen mit Tee, da dies die Aufnahme durch den Körper hemmt.
Es liegt an jedem, sich (auch) Alternativen vorzustellen
Wenn Sie aus dem einen oder anderen Grund Ihren Konsum von schwarzem Tee reduzieren müssen und Angst haben, dass Ihnen der Tee ausgeht, Als Ersatz können mehrere Heißgetränke probiert werden.
Rooibos
Besonders zu empfehlen ist Rooibos (Tee ohne Thein), ein Strauch aus der Familie der Akazien, dessen winzige Blätter, ähnlich wie Kiefernnadeln, nur in Südafrika wachsen. Sein nicht bitterer und erdiger Geschmack erinnert vielleicht an schwarzen Tee. Einziger Unterschied? Es enthält kein Thein (Koffein) und kann daher zu jeder Tageszeit konsumiert werden!
Kräutertees und Kräutertees
Eine weitere Option: die Vielzahl an Kräutertees oder Kräutertees. So viele verschiedene Geschmacksrichtungen zum Ausprobieren, jede davon mit gesundheitlichen Vorteilen … wartet nur darauf, bestätigt zu werden!
Enttheinierter Schwarztee
Schließlich können Sie bei Bedarf auch schwarzen Tee enttheinen, um das Vorhandensein von Thein zu reduzieren und gleichzeitig den Geschmack und das Aroma der Blätter zu bewahren. Enttheinierter Schwarztee hat keine anregende Wirkung, sodass Sie ihn zu jeder Tageszeit, auch abends, trinken können, ohne dass die Gefahr einer Beeinträchtigung Ihres Schlafes besteht! Wie geht das? Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren schwarzen Tee zum ersten Mal ziehen zu lassen und dann das Wasser mit dem Thein wegzuschütten. Bewahren Sie dann den gleichen Beutel auf und ziehen Sie Ihren Tee ein zweites Mal mit neuem Wasser auf.
Eine kleine Erinnerung an die Vorteile von schwarzem Tee
Schwarzer Tee hat mehrere Eigenschaften gesundheitliche Vorteile. Angefangen bei der oben bereits erwähnten stimulierenden Wirkung. Es ist auch dafür bekannt, die Verdauung zu verbessern und den Blutzucker und Cholesterinspiegel zu regulieren. Es ist reich an Antioxidantien und wirkt gegen vorzeitige Zellalterung und die Entstehung bestimmter Krankheiten.