Antioxidantien im Tee matcha Helfen sie beim Abnehmen?
Tee matcha ist reich an Catechinen und insbesondere an EGCG (Epigallocatechingallat). Diese Moleküle stammen aus der Familie der Polyphenole und verfügen über eine beeindruckende antioxidative Wirkung. Das ist gut, denn sie sind in sehr großen Mengen vorhanden matcha, Dieser pulverisierte grüne Tee galt bei den Samurai lange Zeit als Medizin.
Antioxidantien sind wichtig, um den Körper langfristig gesund zu halten. Sie würden helfen:
- Bekämpft Zellalterung und oxidativen Stress durch die Wirkung freier Radikale
- Begrenzen Sie das Auftreten bestimmter Krankheiten (insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen).
- Aufgrund ihrer entwässernden und harntreibenden Eigenschaften können im Körper vorhandene Giftstoffe leichter ausgeschieden werden
Zu den Schattentees gehörend, entsteht der Tee während seiner Kultivierung (in der Dunkelheit). matcha ist voller Antioxidantien. Tatsächlich stammt es von einer Teepflanzenart namens Tencha, deren Sträucher vor der Ernte durch eine Laube vor der Sonne geschützt werden. Dieser Prozess zielt darauf ab, das Wachstum der Teepflanze zu verlangsamen und es ihr zu ermöglichen, alle benötigten Nährstoffe aus dem Boden zu ziehen, wodurch Blätter voller Antioxidantien und Spurenelemente entstehen.
Diese werden dann gepflückt und geröstet, um die Oxidation zu stoppen und ihre antioxidativen Eigenschaften zu verstärken. Schließlich werden sie zu einem feinen Pulver gemahlen und behalten alle ihre Vorteile.
Teetrinken matcha trägt daher nicht direkt zur Gewichtsabnahme bei, würde aber aufgrund seiner entwässernden und harntreibenden Eigenschaften zur Beseitigung beitragen.
Koffein, der ultimative Verbündete beim Abnehmen
Tee matcha Enthält außerdem Koffein, aufgrund seiner fettverbrennenden Eigenschaften ein Schlankheitswirkstoff schlechthin. Auch Thein genannt, weil sie tatsächlich ein und dasselbe Molekül bilden, kommt es in allen Tees vor, jedoch in mehr oder weniger großen Mengen. Die matcha hat etwas mehr als der Durchschnitt. Abhängig von der Qualität Ihres Tees und Ihrer Dosierung finden Sie in Ihrer Tasse etwa 60 mg Koffein. Dieses Koffein sorgt für einen Energieschub, ist aber auch für seine fettverbrennende Wirkung bekannt. Tatsächlich fördert es den Fettverbrennungsprozess (Lipolyse) und regt den Stoffwechsel an. Aus diesem Grund werden seine Eigenschaften oft bei der Gewichtsabnahme hervorgehoben.
Wussten Sie, dass Koffein ergogen ist? Tatsächlich erhöht es die Verfügbarkeit von Fettsäuren in Ihrem Körper. Bei körperlicher Betätigung werden Fette dann leichter verbrannt. Genug, um während einer sportlichen Aktivität nachhaltigen und hochwertigen Kraftstoff bereitzustellen.
Die matcha enthält Ballaststoffe
Tee matcha enthält Ballaststoffe. Letzteres wird beim Trinken zu Pulver zerkleinert matcha, Sie nehmen auch die Pflanze, die Blätter, auf. Auf diese Weise profitieren Sie viel besser von den Ballaststoffen der Teeblätter als bei einem Aufguss dieser Blätter. Grüntee-Ballaststoffe werden vom Körper leicht aufgenommen, sie helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und unterstützen die Verdauung. Ballaststoffe erzeugen auch ein Sättigungsgefühl, das heißt, Ihr Gehirn glaubt, dass Sie nicht mehr essen müssen und dass Sie alles haben, was Sie für Ihre Aktivitäten benötigen.
L-Theanin zum einfachen Abbau und zur Beseitigung von Fett
Tee matcha Enthält außerdem L-Theanin, ein Element, das dafür bekannt ist, zu entspannen und zu entspannen. Eine Tasse dieses japanischen Grüntees hilft Ihnen, Ihren Druck zu lindern und gleichzeitig ein Gefühl des Wohlbefindens zu verspüren. Durch seine entspannende und beruhigende Wirkung hat L-Theanin Einfluss auf den Stresspegel, der bei vielen Menschen bekanntermaßen zu Gewichtszunahme und Fettspeicherung führt.
So integrieren Sie Tee matcha zu seiner Ernährung?
Die matcha mit Wasser: das traditionelle Rezept und 0 Kalorien
Die matcha mit Wasser ist die kalorienfreie Option, da dem Grüntee-Pulver nur Wasser zugesetzt wird. Dieses Rezept hat keinen Einfluss auf das auf der Waage angezeigte Gewicht und ist perfekt für alle, die mit Spaß abnehmen möchten. Es gibt zwei Möglichkeiten, das zuzubereiten matcha mit Wasser:
USUCHA WAY: fein und luftig
- Teepulver einfüllen matcha (¾ eines Esslöffels) auf den Boden einer Tasse oder Schüssel geben.
- Erhitzen Sie 75 ml Wasser auf 75 °C und gießen Sie es in die Tasse oder Schüssel. Dies darf nicht heißer sein, da dies zu Störungen führen kann matcha bitter.
- Die Mischung gut verrühren und homogenisieren.
- Genießen!
- Optional: Fügen Sie der Zubereitung Eiswürfel hinzu, um sie noch kühler zu machen.
KOICHA WAY: dick
Sie müssen den gleichen Prozess wie bei der Usucha-Methode befolgen, aber noch mehr hinzufügen matcha (1 bis 2 Teelöffel) und weniger Wasser (nicht mehr als 70 ml). Die Dosierungen können je nach Geschmack verfeinert werden.
Die matcha Latte: die Gourmet-, aber gesunde Option
- Fügen Sie das Teepulver hinzu matcha am Boden einer Tasse.
- Erhitzen Sie 60 bis 80 ml Wasser auf 75 °C und gießen Sie es in die Tasse (sie sollte heiß, aber nicht heiß sein).
- Alles mit einem speziellen Schneebesen vermischen matcha.
- Einen Hauch Milch hinzufügen und fertig!
- Optional: Sie können Eiswürfel hinzufügen, um es noch kühler und durstlöschender zu machen.
Der Smoothie matcha und Banane: die sportliche Variante
Wenn Sie Tee hinzufügen möchten matcha Wenn Sie Ihre Ernährung auch anders als durch die Zubereitung als Tee ergänzen möchten, haben Sie viele Möglichkeiten. Entdecken Sie zum Beispiel den Genuss eines Bananen-Tee-Smoothies matcha sehr einfach zu machen. Einen kleinen Löffel Tee auflösen matcha in zwei Esslöffel heißem Wasser. Mischen Sie eine Banane, 125 ml 0 % griechischen Joghurt und 125 ml Milch. Den Tee hinzufügen matcha und sofort genießen.
Was für ein Tee matcha Möchten Sie die Schlankheitsvorteile optimal nutzen?
Bei Kusmi empfehlen wir Ihnen, sich für a zu entscheiden Matcha High-End Zeremonieller Typ aus Japan. Achten Sie auch auf die Farbe des Tees matcha, Stellen Sie sicher, dass es hellgrün und nicht khakifarben ist! Weil man Tee trinkt matcha Da dies auf den Verzehr vollständig gemahlener Teeblätter hinausläuft, ist auch die Bio-Bezeichnung willkommen. Dies garantiert ein Qualitätsprodukt aufgrund der Kontrollen, die während des Anbaus, der Produktion und der Entwicklung des Produkts durchgeführt werden.
So haben Sie den Teekonsum verstanden matcha Es kann nicht dazu führen, dass Sie mit einem Schluck Gewicht verlieren, und hat einen indirekten Einfluss auf die Gewichtsabnahme. Dank seiner entwässernden und harntreibenden Eigenschaften trägt es jedoch zur Ausscheidung von Giftstoffen bei. Es stellt einen Gesundheitsverbündeten dar, auf den Sie bald nicht mehr verzichten können. Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung sowie regelmäßige sportliche Aktivität bleiben die besten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren bzw. ein gesundes Gewicht zu halten. Entdecken Sie unsere Auswahl an Bio-Grüntees !
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