Yerba Mate während der Schwangerschaft trinken: Ist das möglich?
Um jegliches Risiko für das Baby zu vermeiden, empfiehlt die WHO einen angemessenen Koffeinkonsum, also 1 bis 2 Tassen Mate pro Tag. Dies würde bedeuten, dass Sie Ihre Koffeinaufnahme auf weniger als 200 mg pro Tag beschränken.
Zögern Sie nicht, den Rat Ihres Arztes einzuholen
Lassen Sie sich zu Beginn Ihrer Schwangerschaft von Ihrem Arzt unter anderem zu Ihrer Ernährung und dem Konsum koffeinhaltiger Getränke beraten.
Daher bleibt Wachsamkeit unerlässlich: Nicht jede Frau hat die gleiche Toleranz gegenüber Koffein und jede Schwangerschaft ist anders. Wenn Sie Fragen oder Zweifel bezüglich Ihres Mate-Konsums haben, zögern Sie nicht, den Rat Ihres Arztes oder Ihrer medizinischen Fachkraft einzuholen. Er wird Sie am besten begleiten und beraten können.
Schwangerschaft und Yerba Mate: in Maßen!
Die Koffein im Mate vorhanden ist ein natürliches Stimulans. Daher ist es wichtig, den Konsum während der Schwangerschaft zu mäßigen.
Achten Sie auch darauf, Ihre Koffeinzufuhr nicht zu erhöhen, da die Gefahr besteht, dass die empfohlenen Dosen überschritten werden. Die Menge der getrunkenen Yerba Mate sollte an die anderen Getränke angepasst werden, die die schwangere Frau tagsüber konsumiert.
Angesichts der begrenzten verfügbaren Informationen über die Auswirkungen von Yerba Mate während der Schwangerschaft und Stillzeit rät die EMA (Europäische Arzneimittelagentur) zu einem eingeschränkten Konsum während dieser Zeit.
Flüssigkeitszufuhr ist während der Schwangerschaft unerlässlich, und obwohl Wasser nach wie vor die beste Option ist, kann ein Mate-Tee ebenfalls dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen. Schwangere sollten beim Konsum koffeinhaltiger Getränke, einschließlich Mate, besonders vorsichtig sein, um das Risiko von Komplikationen zu vermeiden.
Die Auswirkungen von Yerba Mate auf Gesundheit und Körper
Kumpel hat zahlreiche Vorteile für Gesundheit und Körper:
Mate wird durch Aufgießen der Blätter mit heißem Wasser zubereitet. Manche Frauen fügen lieber einen Schuss Milch hinzu, um den Geschmack abzumildern, sodass dieser Aufguss zu einem Genusserlebnis für die ganze Familie wird. Es ist jedoch wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie dieses Getränk in Ihre wöchentliche Routine integrieren, insbesondere während der Schwangerschaft.
Es ist ein natürliches Stimulans und liefert Energie, indem es das Müdigkeitsgefühl reduziert. Dieser Effekt ist auf den Koffeingehalt zurückzuführen. Wenn Sie morgens eine Tasse Mate trinken, erhalten Sie die Energie, die Sie für den Tag benötigen.
Mate ist aufgrund des Vorhandenseins von Polyphenolen ein starkes Antioxidans. Diese Moleküle tragen dazu bei, das Immunsystem zu stärken und die vorzeitige Zellalterung zu verlangsamen.
Außerdem enthält Mate Vitamine (A, B2 und B3) und Mineralstoffe (Magnesium, Zink, Kalium und Eisen).
Schließlich würde Mate die Verdauung unterstützen. Hilfe bei zu großen Mahlzeiten oder schwieriger Verdauung.
Alternativen zu Yerba Mate
Tierische Quellen sind reich an Eisen. Zu den eisenreichsten Lebensmitteln gehören beispielsweise Blutwurst, Meeresfrüchte, Innereien und rotes Fleisch.
Offensichtlich ist eine vegetarische Ernährung nicht ohne Eisen. Auch Vollkornprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte (Linsen) und bestimmte grüne Gemüsesorten (Spinat) sind gute Eisenlieferanten.
Ist das Trinken von grünem Tee für manche Menschen problematisch?
Rooibos
Unter diesen können wir die zitieren Rooibos, ein koffeinfreier roter Tee aus Südafrika. Es hat alle Vorteile von Tee (Antioxidans), jedoch ohne die Nachteile, die mit dem Vorhandensein von Thein oder Koffein verbunden sind. Ohne Mäßigung konsumieren!
Aufgüsse
Denken Sie auch darüber nach Aufgüsse ! Linde, Eisenkraut und Kamille werden Ihre besten Freunde sein, wenn Sie sich entspannen und erholen möchten.
Kusmi Tea, ein in Frankreich hergestellter Bio-Mate
Kusmi bietet Ihnen ein hochwertiger Mate-Tee, ein gesundes und biologisches Produkt. Unsere Marke garantiert Know-how aus der Normandie für einen lokalen, verantwortungsvollen und freundlichen Ansatz! Entdecken Sie alle Geschmacksrichtungen unseres Mate-Sortiments: Zitrone, Grapefruit, Ingwer oder sogar Brennnessel!
Psst…
Ein Mate-Strohhalm, die berühmte Bombilla, gibt es bei Kusmi Tea, um Ihr Lieblingsgetränk zu trinken!
Wie bereitet man Yerba Mate richtig zu?
Sie benötigen eine Kalebasse (Matebecher), eine Bombilla (Matestroh) und Bio-Mateblätter. Sie müssen ¾ Ihrer Kalebasse mit Mate füllen. Legen Sie Ihre Hand über das Loch und drehen Sie den Behälter vorsichtig um, damit das Pulver herausfällt. Gleichzeitig Wasser erhitzen. Die Temperatur sollte 80°C nicht überschreiten, sonst werden die Blätter beschädigt oder der Geschmack wird zu bitter. Sobald das Wasser heiß ist, gießen Sie es in Ihre Kalebasse. Brühzeit hängt von Ihrem Geschmack ab. Legen Sie die Bombilla in die Schüssel. Sobald die Aufgussmenge erreicht ist, können Sie genießen!
Trinken Sie Mate während der Schwangerschaft, ja, aber in Maßen! Zögern Sie nicht, den Rat Ihres Arztes einzuholen. Mit all diesen Vorsichtsmaßnahmen können Sie Ihren Mate weiterhin ohne Risiko für Ihr Baby trinken. Ansonsten entscheiden Sie sich stattdessen für einen Rooibos- oder Bio-Aufguss!