Wenn eine Frau schwanger ist, muss sie in der Regel ihre Ernährungsgewohnheiten ändern, um die Gesundheit ihres Babys zu schützen. Dann ist es schwierig, sich in der Liste der erlaubten und nicht erlaubten Lebensmittel und Getränke zurechtzufinden. Wir empfehlen Ihnen dringend, den Rat Ihres Arztes einzuholen, der Sie bestmöglich beraten kann.
Darf man während der Schwangerschaft schwarzen Tee trinken? Kann eine schwangere Frau bedenkenlos eine Tasse Tee trinken? Wenn ja, in welcher Menge? Wir verraten Ihnen mehr.
Die gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Tee
Die Blätter von schwarzem Tee werden stärker oxidiert als andere Teesorten (grüner Tee, weißer Tee) und bieten dadurch einen kräftigeren Geschmack. Beachten Sie, dass schwarzer Tee nicht unbedingt mehr Teein enthält als grüner Tee.
Fokus auf das Koffein im Tee: Teein
Das Koffein im Tee, das Teein, soll das zentrale Nervensystem und das Herz-Kreislauf-System anregen, ohne jedoch wie Kaffee ein Gefühl der Erregung hervorzurufen. Denn Tee gilt als anregend, während Kaffee zur Gruppe der Aufputschmittel gehört. Deshalb sollte Kaffee während der Schwangerschaft gemieden werden. Bei schwarzem Tee empfehlen wir Ihnen, hinsichtlich des Konsums den Rat Ihres Arztes einzuholen. Wenn dieser ihn Ihnen erlaubt, sollte er nur in Maßen konsumiert werden!
Schwarzer Tee, reich an L-Theanin
Das Vorhandensein von L-Theanin (einer Aminosäure) soll entspannende Wirkungen auf den Körper haben, die Nerven beruhigen und helfen, Stress abzubauen.
Schwarzer Tee, ein starkes Antioxidans
Darüber hinaus könnte schwarzer Tee, der reich an Antioxidantien ist, auch die Durchblutung verbessern und die Verdauung unterstützen.
Aber darf man ihn während der Schwangerschaft trinken?
Schwarzer Tee während der Schwangerschaft
In Maßen konsumieren und auf ärztlichen Rat
Während der Schwangerschaft sollten bestimmte Lebensmittel und Getränke nur in Maßen konsumiert werden.
Die Kontrolle der Portionen jedes koffeinhaltigen Lebensmittels und Getränks ist beispielsweise sehr wichtig. Denken wir daran, dass auch Schokolade und bestimmte kohlensäurehaltige Getränke Koffein enthalten …
Obwohl schwangeren Frauen nicht grundsätzlich vom Trinken schwarzen Tees abgeraten wird, wird dringend empfohlen, den Konsum zu kontrollieren und vor dem Verzehr ärztlichen Rat einzuholen.
Es ist wichtig, die Auswirkungen zu berücksichtigen, die Tee bei übermäßigem Konsum während der Schwangerschaft auf den Organismus einer schwangeren Frau haben kann (Anämie, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit …).
Die offiziellen Empfehlungen zum Koffeinkonsum
Die Website Santé publique France weist jedoch darauf hin, dass die Koffeinmenge in Tee doppelt so gering ist wie in Kaffee.
Wenn Sie Zweifel haben, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren und Tee durch rooibos, einen Aufguss oder einen teeinfreien Kräutertee zu ersetzen. So gehen Sie während Ihrer Schwangerschaft kein Risiko ein.
Alternativen zu schwarzem Tee für schwangere Frauen
Rooibos, Aufguss und Kräutertee
Kräutertees und rooibos sind gute Alternativen für Liebhaberinnen von schwarzem Tee während der Schwangerschaft. Warum? Weil es sich um beruhigende, teeinfreie Getränke handelt. Sie beeinträchtigen weder den Schlaf noch die Nervosität und eignen sich zu jeder Tageszeit. Eisenkraut, Linde und Kamille werden Ihre Verbündeten sein.
Die Option entkoffeinierter Tee
Entkoffeinierter Tee ist ebenfalls eine gute Alternative. Ihren Tee zu entkoffeinieren ist ganz einfach: Lassen Sie ihn zunächst einmal in heißem Wasser ziehen, gießen Sie dieses weg und wiederholen Sie den Vorgang ein zweites Mal. Warum? Das Koffein löst sich bereits in den ersten 30 Sekunden des Aufgusses.
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Obwohl schwarzer Tee viele Vorzüge hat, ist es wichtig, seinen täglichen Konsum während Ihrer Schwangerschaft zu begrenzen. Sie sollten die Empfehlungen Ihres Arztes berücksichtigen, denn Koffein könnte bei übermäßigem Konsum schädlich sein. Entdecken Sie jetzt für einen Wohlfühlmoment unser Sortiment an Aufgüssen von Kusmi Tea.