Kann man während der Schwangerschaft Mate trinken?

"Was soll ich trinken?", jede schwangere Frau stellt sich diese Fragen. Und die Antworten sind oft nicht leicht zu finden: Kaffee, Tee und Mate gehören zu den Getränken, zu denen die französische Gesundheitsbehörde Santé Publique France keine eindeutige Antwort gibt. Trinken Sie gerne Mate-Tee? Stellen Sie sich die Frage, ob Sie während Ihrer Schwangerschaft weiterhin Mate trinken können? Kusmi hat für Sie die verfügbaren Informationen zu diesem Thema zusammengestellt. Wir möchten jedoch darauf hinweisen, dass nichts die Meinung eines Arztes ersetzen kann, und ermutigen Sie, bei Fragen oder Zweifeln einen Arzt aufzusuchen.

Schwanger Yerba Mate trinken: Ist das möglich?

Mate ist weder Tee noch Kaffee. Dennoch enthält er Koffein. Laut der Website Caffeine Informer ist der Koffeingehalt (36 mg) bei einem 100-ml-Bezugsgefäß höher als der von grünem Tee (11 mg), aber niedriger als der von Espresso (88 mg).
Es ist also die Koffeindosis, die man kontrollieren oder mäßigen sollte, wenn man schwanger ist. Mate trinken ja! Aber nicht in jeder beliebigen Menge!

WIE HOCH IST DIE EMPFOHLENE KOFFEINDOSIS?

Die WGO empfiehlt einen angemessenen Koffeinkonsum von 1 bis 2 Tassen Mate-Tee pro Tag, um jedes Risiko für das Baby auszuschließen. Dies würde bedeuten, dass Sie Ihre Koffeinzufuhr auf weniger als 200 mg pro Tag beschränken.

FRAGEN SIE IHREN ARZT!

Zu Beginn Ihrer Schwangerschaft sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sich über Ihre Ernährung und Ihren Konsum von koffeinhaltigen Getränken beraten zu lassen.
Da nicht jede Frau Koffein gleich gut verträgt und jede Schwangerschaft anders verläuft, ist Vorsicht geboten. Wenn Sie Fragen haben oder sich bezüglich Ihres Mate-Konsums unsicher sind, zögern Sie nicht, Ihren Arzt oder Ihre Ärztin um Rat zu fragen. Er oder sie wird Ihnen den bestmöglichen Rat geben.

Schwangerschaft und Yerba Mate: in Maßen!

Achten Sie auch darauf, nicht zu viele Koffeinquellen zu nutzen, um die empfohlene Dosis zu überschreiten. Die Menge des getrunkenen Yerba Mate sollte an die anderen Getränke angepasst werden, die eine schwangere Frau im Laufe des Tages zu sich nimmt.
Angesichts der wenigen verfügbaren Informationen über die Auswirkungen von Yerba Mate während der Schwangerschaft und Stillzeit rät die Europäische Arzneimittelagentur (EMEA) zu einem eingeschränkten Konsum während dieser Zeit.

Die Wirkung von Yerba Mate auf die Gesundheit und den Körper

Mate hat viele Vorteile für die Gesundheit und den Organismus : Er ist ein natürliches Stimulans und liefert Energie, indem er das Gefühl von Müdigkeit verringert. Diese Wirkung beruht auf seinem Koffeingehalt. Wenn Sie morgens eine Tasse Mate trinken, erhalten Sie die Energie, die Sie brauchen, um Ihren Tag zu meistern.
Mate ist aufgrund der enthaltenen Polyphenole ein starkes Antioxidans. Diese Moleküle sorgen dafür, dass die Immunabwehr gestärkt und die vorzeitige Zellalterung verlangsamt wird.
Zweitens enthält Mate Vitamine (A, B2 und B3) und Mineralien (Magnesium, Zink, Kalium und Eisen).
Zuletzt soll Mate auch die Verdauung fördern. Eine Hilfe bei zu üppigen Mahlzeiten oder Verdauungsschwierigkeiten.

Alternativen zu Yerba Mate

Wenn Sie Ihren Mate-Konsum während der Schwangerschaft reduzieren möchten, sollten Sie wissen, dass es zahlreiche Alternativen gibt, und diese sind für die gesunde Entwicklung der Schwangerschaft unbedenklich.

ROOIBOS

Zu diesen Alternativen gehört Rooibos, ein roter, teeinfreier Tee aus Südafrika. Er besitzt alle Vorteile eines Tees (Antioxidantien), aber ohne die Nachteile, die mit dem Vorhandensein von Teein oder Koffein verbunden sind. Trinken Sie ihn in Maßen!

KRÄUTERTEES

Denken Sie auch an Kräutertees! Lindenblüten-, Eisenkraut- und Kamillentee sind Ihre besten Freunde, wenn Sie sich entspannen und erholen möchten.

Kusmi Tea, ein Bio-Matetee made in France.

Psst ...
Einen Mate-Strohhalm, die berühmte Bombilla, gibt es bei Kusmi Tea, damit Sie Ihr Lieblingsgetränk trinken können!

WIE BEREITET MAN EINEN YERBA MATE RICHTIG ZU?

Sie benötigen eine Kalebasse (Mate-Tasse), eine Bombilla (Mate-Strohhalm) und Bio-Mate-Blätter. Sie müssen ¾ Ihrer Kalebasse mit Mate-Tee füllen. Legen Sie Ihre Hand auf das Loch und drehen Sie das Gefäß vorsichtig um, so dass das Pulver herausfällt. Parallel dazu erhitzen Sie Wasser. Die Temperatur sollte 80 °C nicht überschreiten, da sonst die Gefahr besteht, dass die Blätter beschädigt werden oder der Geschmack zu bitter wird. sobald das Wasser heiß ist, gießen Sie es in Ihre Kalebasse. Die Ziehzeit hängt von Ihrem Geschmack ab. Legen Sie die Bombilla in die Schüssel. Sobald der gewünschte Aufgussgrad erreicht ist, können Sie genießen!
Mate-Trinken während der Schwangerschaft ja, aber in Maßen! Zögern Sie nicht, Ihren Arzt um Rat zu fragen. Mit all diesen Vorsichtsmaßnahmen können Sie Ihren Mate-Tee weiterhin ohne Risiko für Ihr Baby trinken. Ansonsten entscheiden Sie sich lieber für einen Rooibos oder einen Bio-Kräutertee!