Mate, ein Getränk aus Südamerika und insbesondere aus Argentinien, wird wegen seines einzigartigen Geschmacks und seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile geschätzt.
Sind Sie eine Mutter, die gerne Mate trinkt? Stellen Sie sich die Frage, ob Sie während der Stillzeit weiterhin Mate trinken können? Hat das Trinken von Mate-Tee beim Stillen Auswirkungen auf das Baby? Kusmi klärt Sie über dieses Thema auf. Denken Sie aber zunächst daran, dass nichts über die Meinung Ihres Arztes geht, wenn Sie Zweifel oder Fragen haben, denn jeder Fall ist anders. Die Informationen in diesem Artikel sind kein Ersatz für eine ärztliche Beratung.
Mate und Stillen: Ist das vereinbar?
Es gibt keine Kontraindikationen für das Trinken von Mate während der Stillzeit. Die Antwort lautet also: Ja! Vorausgesetzt, Sie trinken ihn in Maßen und fragen Ihren Arzt um Rat.
Mate und Koffeingehalt
Warum sollte man ihn in Maßen konsumieren? Mate enthält Koffein wie Kaffee, aber in geringerer Menge! In zu großen Mengen konsumiert, kann dieses in die Muttermilch übergehen und von Ihrem Baby aufgenommen werden. Es ist daher sehr wichtig, die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlene Tagesdosis einzuhalten.
EINE FRAGE DER DOSIERUNG
In Yerba Mate enthalten, empfiehlt die WHO, nicht mehr als 200 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen.
Eine Tasse Mate-Tee enthält etwa 70 mg Koffein pro 250 ml Mate-Tee.
Wie viel Koffein enthalten Kaffee und Tee?
- Ein Filterkaffee von 150 ml: bis zu 180 mg.
- Ein Espresso von 33 ml: bis zu 110 mg.
- Eine Tasse grüner Tee von 230 ml: bis zu 50 mg.
- Ein Energydrink von 230 ml: 40 mg.
MÖGLICHE NEBENWIRKUNGEN VON KOFFEIN
Bei einem übermäßigen Konsum von Mate, also Koffein, können bestimmte Nebenwirkungen auftreten:
- Nervosität
- Schlafstörungen
- Schlechte Produktion von Muttermilch
Achten Sie darauf, bei Ihrer Berechnung auch andere koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke zu berücksichtigen, die Sie im Laufe des Tages zu sich nehmen könnten.
Die richtige Wahl des Mate-Tees während der Stillzeit
Um die Vorteile des Mate-Tees während der Stillzeit voll ausschöpfen zu können, sollten Sie ein hochwertiges, biologisches und pestizidfreies Produkt wählen.
Warum biologisch? Weil die Bezeichnung Ihnen eine hohe Produktqualität, eine umweltfreundliche Aufzucht sowie zahlreiche Kontrollen während der Produktion garantiert.
Kusmi Tea garantiert Ihnen mit den verschiedenen Sorten seines Sortiments eine Geschmacksexplosion. Ob Zitrusfrüchte oder Ingwer, ein Bio-Mate von Kusmi ist made in Normandie und von hoher Qualität! Indem sie einen grünen Tee aus einer ökologisch verantwortungsvollen Landwirtschaft anbietet, garantiert die Marke einen gesunden und schmackhaften Moment.
Welche Alternativen zu Mate-Tee gibt es, wenn ich stille?
Möchten Sie während der Stillzeit keine koffeinhaltigen Getränke mehr zu sich nehmen?
KRÄUTER- UND FRÜCHTETEES
Die Marke Kusmi bietet eine große Auswahl an Bio-Kräuter- und Früchtetees: Eisenkraut, Lindenblüte, Kamille - an Geschmäckern und Farben mangelt es nicht!
ROOIBOS
Nicht zu vergessen ist der Rooibos, der Liebhaberinnen von fruchtigen Tees begeistern wird! Da er weder Teein noch Koffein enthält, können Sie diese Heißgetränke zu jeder Tageszeit genießen.
Wenn Sie Ihr Kind stillen, müssen Sie auf die Menge an Koffein achten, die Sie täglich zu sich nehmen. So können Sie sich weiterhin mit einer Tasse Mate-Tee verwöhnen, ohne ein Risiko einzugehen! Zögern Sie nicht, Ihren Arzt um Rat zu fragen, wenn Sie Zweifel oder Fragen haben.