Die gesundheitlichen Vorteile von Mate sind zahlreich! Als Schlankheitsmittel, Appetitzügler und Fettverbrenner werden dem Mate-Tee zahlreiche Eigenschaften in Bezug auf die Gewichtsabnahme zugeschrieben.
Aber sind diese Behauptungen auch wirklich belegt? Dank ihrer Antioxidantien und des Koffeins können Mate-Blätter tatsächlich als Hilfe beim Abnehmen angesehen werden. Außerdem wird ihnen eine entwässernde und entgiftende Wirkung nachgesagt. Worauf ist das zurückzuführen? Kann man wirklich sagen, dass Mate eine Pflanze ist, die beim Abnehmen hilft? Hat er eine Wirkung auf die Gewichtsabnahme? Wir klÄren auf, was wahr und was falsch ist.
Abnehmen oder Gewichtsverlust mit Mate: Ist das möglich?
Bei den Vorteilen des Mate-Tees wird oft seine schlankmachende Wirkung genannt. Wenn man einigen Quellen Glauben schenkt, soll sein regelmäßiger Konsum einen echten "Appetitzügler-Effekt" auslösen. Laut einer japanischen Studie2 soll Mate-Tee das Sättigungsgefühl steigern und es ermöglichen, die tägliche Kalorienzufuhr besser zu steuern, was indirekt zur Gewichtsabnahme beiträgt. Aber reicht das aus, um zu sagen, dass Mate eine Wirkung auf die Gewichtsabnahme hat?
Mate-Tee und seine entwässernde Wirkung
Der Reichtum an Antioxidantien und Koffein verleiht dem Mate-Tee entwässernde Eigenschaften. Er soll helfen, leichter auszuscheiden und Wassereinlagerungen zu bekämpfen.
Worauf ist die angebliche fettverbrennende Wirkung von Mate zurückzuführen?
Mate ist ein thermogenes Getränk, d. h. es beschleunigt den Stoffwechsel und erleichtert dem Körper die Fettverbrennung. Wie kommt das? Wegen seines Koffeingehalts, dessen fettverbrennende Wirkung allgemein bekannt ist. Koffein gehört zur Familie der Methylxanthine und fördert den Prozess der Lipolyse, bei dem Fett abgebaut wird. Es trägt somit zur Anregung des Stoffwechsels bei.
Mate: ein kalorienfreies Getränk
Der Konsum von Mate-Tee hat keine Auswirkungen auf Ihre Ernährung oder das Gewicht auf der Waage, solange Sie keinen Zucker hinzufügen. Und um sich noch mehr zu gönnen, gibt es unzählige Rezepte!
Mate und Sport: Verbesserung der sportlichen Leistung?
Mate soll bei der Ausübung einer sportlichen Aktivität von Vorteil sein. Einer amerikanischen Studie1 zufolge, die an einer Gruppe von Radfahrern durchgeführt wurde, steigert das Trinken von Yerba Mate vor und während einer sportlichen Aktivität die Energie und beschleunigt den Stoffwechsel. Aufgrund des Koffeingehalts verlangsamt sich die körperliche Ermüdung und die körperliche Leistungsfähigkeit wird angeregt.
Unser Detox-Rezept mit Mate-Tee
Wie wäre es, wenn Sie sich einen Detox-Mate-Tee zubereiten? Dieses Rezept für kalten Mate-Tee ist ideal für die warmen Tage und lässt sich in nur 5 Minuten zubereiten! Denken Sie daran, dass es an Rezepten nicht mangelt.
Zutaten und Materialien: 1 Tasse kochendes Wasser, ½ Grapefruit, 2 Löffel Mate-Tee, 2 Tropfen Vanilleextrakt, 1 Nelke
1. Lassen Sie 2 Löffel Mate-Tee in Ihrer Tasse mit kochendem Wasser 15 Minuten lang ziehen;
2. Geben Sie die Gewürznelke und den Vanilleextrakt während des Aufgusses hinzu ;
3. Filtern Sie Ihren Tee und fügen Sie den Saft der ½ Grapefruit hinzu ;
4. Vermischen Sie alles ;
5. Für einen Frischeeffekt geben Sie ein paar Eiswürfel hinzu und schon sind Sie fertig!
Testen Sie schnell dieses einfache und schnelle Rezept für Detox-Mate! Dieses natürliche und belebende Getränk wird Ihnen den nötigen Schub für Ihren Tag geben.
Wie Sie vielleicht schon bemerkt haben, sind die fettverbrennenden und schlankmachenden Eigenschaften von Yerba Mate indirekt. Regelmäßiges Trinken von Mate-Tee führt zwar nicht zum Abnehmen oder Gewichtsverlust im eigentlichen Sinne, hilft Ihnen aber aufgrund des Koffeingehalts und des Reichtums an Antioxidantien, leichter abzunehmen. Nur wenn Sie sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben, können Sie Ihr Abnehmziel erreichen.
Quellen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22130241/
https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2018/04000/Metabolic_and_Performance_Effects_of_Yerba_Mate_on.23.aspx