Wenn sich der Sommer dem Ende zuneigt und die Temperaturen sinken, fürchten wir den Kälteeinbruch des Herbstes. Genau wie Sie haben wir nur ein Bedürfnis: den berühmten und allseits gefürchteten Schnupfen oder andere Winterviren zu vermeiden. Vertrauen wir daher auf unser Immunsystem und unterstützen wir es vor allem, damit es so leistungsfähig wie möglich ist.
Kusmi bietet Ihnen 3 Tipps, um Ihr Immunsystem auf natürliche Weise zu optimieren.
** Nichts liegt uns ferner, als Ihnen Gesundheitstipps zu geben: Wir haben lediglich bekannte Informationen, auch bekannt als Omas Hausmittelchen oder kurz das ABC zusammengetragen, um Ihr Immunsystem auf NATÜRLICHE Weise zu stärken. **
Gute Gewohnheiten zur Stärkung Ihrer Abwehrkräfte
Stärken Sie Ihr Immunsystem mithilfe von Vitaminen und Nährstoffen
Alle Vitamine sind gut für die Gesundheit. Vitamin C ist ein wesentlicher Nährstoff für unser Wohlbefinden und trägt zur reibungslosen Funktion des Immunsystems bei. Es regt die Lymphozyten und die Produktion von Antikörpern an. Es wirkt folglich auf die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers ein und wird nicht zuletzt aus diesem Grund im Winter dringend empfohlen.
Setzen Sie deshalb auf Vitamin C, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken, und sorgen Sie dafür, dass Sie Ihrem Körper ausreichende Mengen zuführen.
Stellen Sie dazu Ihren Teller mit frischen, saisonalen und farbenfrohen (ja, auch Gemüse!) Produkten zusammen.
Ergänzen Sie Ihre Ernährung und wappnen Sie sich dem kommenden Herbst, indem Sie sich mit unseren Grüntees aufwärmen. Reich an Antioxydantien ist der Grüntee beispielsweise der perfekte Verbündete, um Ihr Immunsystem zu fördern und Ihre natürlichen Abwehrkräfte zu stärken. Wussten Sie schon, das der Grüntee den größten Anteil an Antioxidantien enthält? Dank dieser Antioxidantien (Catechine) hilft grüner Tee, die Wirkung freier Radikale und die vorzeitige Alterung des Körpers zu bekämpfen. Er wirkt sogar der Entwicklung bestimmter Krankheiten entgegen.
Weil die eigene Gesundheitspflege vor allem darin besteht, sich selbst zu verwöhnen, hat Kusmi Tea die Abwehrkräftekur, einen vor Einfallsreichtum nur so dampfenden Bio-Grüntee kreiert. Woraus das Prinzip dieser Vitaminkur besteht? Im Verlauf von 28 Tagen trinken wir täglich einen Beutel Sencha-Grüntee, der auf natürliche Weise mit Vitamin C (Acerola) angereichert und mit Orange aromatisiert wurde. Das perfekte Mittel, um Ihr Immunsystem aufrechtzuerhalten, Ihre Zellen zu stärken und Ihre Energie und Vitalität zu bewahren!
Das Immunsystem hängt auch mit Sport zusammen
Welche Art von Sport? Völlig egal, bewegen Sie sich so viel wie möglich und ersetzen Sie den Bewegungsmangel durch eine körperliche Aktivität. Ein 30-minütiger Spaziergang, eine Joga-Session, eine Fahrradtour, eine HIIT-Sitzung mit Sissy Mua, ... die Wahl liegt ganz bei Ihnen. Die WHO empfiehlt, mindestens 150 bis 300 Minuten pro Woche für eine körperliche Aktivität mit moderater Intensität aufzuwenden.
Sport für die Gesundheit ist schon lange kein Mythos mehr, da er zur Stärkung des Immunsystems beiträgt. Der WHO zufolge trägt körperliche Aktivität zur „Prävention und Behandlung nicht übertragbarer Krankheiten [bei], verringert die Symptome von Depression und Angstzuständen und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.“ Auch Stress lässt sich durch Sport erheblich reduzieren.
Sie haben keine Ausrede mehr: In Zeiten der Digitalisierung ist der Sport überall zugänglich, für jeden und alle Budgets.
Schlaf zur Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems
Das eine lässt sich nicht vom anderen trennen. Pflegen Sie neben der regelmäßigen sportlichen Aktivität Ihren Schlaf. Ein unter Schlafmangel leidender Körper ist ein gereizter und gestresster Körper: allesamt Faktoren, die das Immunsystem schwächen. Laut einer Studie der Universität Pittsburgh sind die Antikörper und weißen Blutkörperchen weniger leistungsfähig, wenn man zu wenig schläft. Schlafmangel könnte die Fähigkeit des Immunsystems verringern, sich an infektiöse Angriffe zu erinnern! Damit dies nicht eintritt, wird empfohlen, mindestens 7 Stunden pro Nacht zu schlafen.
Trainieren Sie sich also an, Morpheus (Gott der Träume) unter den besten Bedingungen willkommen zu heißen: Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen mit einem Bio-Kräutertee, stellen Sie die Bildschirme ab und versetzen Sie sich in den Flugmodus. Manche Menschen machen es sich sogar zur Gewohnheit, nachts das WLAN auszusschalten. Und wenn Sie es ausprobieren würden?
Für ein gesundes Immunsystems sollten Sie außerdem Ihren Tee gut auswählen!
Um am besten von allen Vorteilen eines Tees oder Kräutertees zu profitieren, empfehlen wir Ihnen, sich für Bio-Produkte zu entscheiden. Die Bezeichnung garantiert zahlreiche Qualitätskontrollen während der Entwicklung und Herstellung des Getränks. Entdecken Sie unser Bio- und Made in Normandie-Sortiment!
Der Körper ist so gut ausbalanciert, dass er Ermüdungssignale an Sie aussenden wird, sobald Ihr Immunsystem zu sehr geschwächt ist und es ihm an den richtigen Vitaminen mangelt. Eine unzureichende Zufuhr an Vitamin C kann somit beispielsweise zu allgemeinen Erschöpfungserscheinungen führen. Aus diesem Grund empfiehlt die französische Agentur für Lebensmittelsicherheit (ANSES) für Erwachsene eine Vitamin-C-Aufnahme von 110 mg/Tag