Et si la clef de notre bonheur au travail tenait en seulement deux syllabes ? Pleins feux sur le fika, une coutume qui nous vient tout droit de Scandinavie, et plus particulièrement de Suède.
Introduction à la pause fika
Chaque pays a ses traditions qui rythment notre quotidien. Si en Angleterre, le tea time rythme le quotidien de nos amis d’Outre-Manche avec leur tant adoré Earl Grey, les Suédois ont eux aussi trouvé leur équivalent : la pause Fika.
Fika est un mot dérivé de « kaffe » (le fameux petit caf’) en suédois et qui désigne la pause gourmande la plus répandue dans le pays ! L’idée n’est pas de prendre un café entre deux dossiers mais de prendre une VRAIE pause, loin des écrans, mails, zoom & compagnie. Fika est plus qu’une tradition, c’est une véritable institution en Suède. Véritable moment de partage, où on se connecte, on se relaxe avec ses collègues en dégustant une boisson chaude et des douceurs sucrées, la pause fika est même parfois obligatoire dans certaines entreprises suédoises.
Peut-être que le fika est le secret du bonheur en Suède … Nous en tout cas on le croit et on l’a même adopté chez Kusmi. Voici nos secrets pour motiver vos collègues et employeurs à accueillir la pause fika, un temps de pause bien être au bureau.
Nos conseil pour essayer la pause Fika au bureau
Vous souhaitez tenter l’expérience et convertir tout votre open space ? C’est parti, on vous donne les clés pour évangéliser les équipes à cet art de vivre suédois !
Quand et combien de temps faire sa pause au bureau ?
Leçon de pause fika n°1 : fixer un créneau horaire et s’y tenir ! Saviez-vous que, selon une étude, 14h55 est l’heure la moins productive dans une journée de travail ? Bingo, faites d’une pierre deux coups !
Avec qui ?
La pause fika est une bonne excuse pour rencontrer des collaborateurs avec lesquels vous ne travaillez pas en direct. Alors pour créer un petit groupe fika, invitez 2 collègues que vous connaissez bien et demandez-leur d’inviter une personne avec qui vous n’interagissez pas quotidiennement. Hop, effet boule de neige, vous rencontrez de nouvelles personnes et vous décompressez ensemble autour d’un thé au bureau ! Bonne idée non ?
Où faire sa pause fika?
LA question existentielle ! En général, l’ambiance « bureau » n’est pas très « hygge »… qu’on se le dise ! Peu importe, improvisez ! Ce moment de convivialité se partage autour d’une table, dans une cafet, voire dans une salle de réunion… la clé du succès est de prendre le temps de se poser ensemble autour d’un thé au bureau (ou ailleurs).
Comment ?
A l’origine, la pause fika se partage autour d’un café, mais vous vous en doutez, chez Kusmi, on est plutôt branché thé et tisane bio. Comme nous, optez pour une théière de notre infusion bio Sweet Break.. L’ingrédient indispensable est aussi la pâtisserie… mmmmmm les suédois ont vraiment tout compris car ils en profitent pour déguster des délicieux roulés à la cannelle « kanelbular ». Le vrai secret c’est aussi, bien évidemment, de déconnecter. Alors, on ne prend ni son ordinateur, ni son téléphone portable (et ça fait du bien !). Profitez donc de ce temps de pause au travail pour vous faire plaisir avec pâtisserie et thé chaud.
Garder le rythme !
Pour les débutants du fika, vous pouvez commencer par vous fixer 2 fois par semaine, et puis vous verrez… vous y prendrez goût et la pause fika se fera naturellement tous les jours. Plus vous pratiquez, plus vous en apprécierez les bénéfices. Quand on vous dit que la pause au travail est essentielle...croyez-nous !
Eloge du fika et des bienfaits de la pause thé au bureau
Maintenant que nous savons comment adopter la pause fika au travail, apprenons-en plus sur les bénéfices de la pause au travail. Quels sont les bienfaits de la pause au travail ? Les temps de pause au travail sont-ils bénéfiques ? La pause thé au bureau : pourquoi l'adopter ?
Le fika accroît la productivité
Une pause programmée à l’initiative de l’entreprise, prise sans culpabiliser par l’ensemble des salariés, pour ainsi dire synchronisée, va venir stimuler l’efficacité des employés. Viveka Adelsward, professeur à l’université de Linköping, l’une des plus grandes de Suède, explique que « les études montrent que ceux qui prennent une pause durant leur travail n’en font pas moins. C’est précisément le contraire : ces regroupements peuvent être bénéfiques pour l’efficacité au travail ».
Pour sa part, l’informaticien et chercheur Alex Pentland, qui a consacré plusieurs études aux lieux de travail, est arrivé à la conclusion qu’instaurer des pauses régulières dans l’entreprise augmentait la productivité des salariés de 10 à 15% et leur satisfaction de 10%. Autour d’un thé bio et d’une douceur, l’atmosphère est conviviale et détendue. Souvent, les collègues parlent entre eux de leur travail et de leurs projets en cours. Certains évoquent un blocage sur un dossier, que d’autres sauront désamorcer. Des conflits qui engendreraient des tensions autour d’une table de réunion se résolvent d’eux-mêmes dans le fikarum (la salle dédiée au fika), au fil d’une discussion bienveillante.
Le fika stimule la créativité
C’est au cours de conversations informelles que surgissent les meilleures idées. Sans peur du jugement, sous couvert de la pause hors du bureau, on ose s’exprimer différemment, on laisse libre cours à son imagination, on s’autorise davantage d’initiatives. Les savoir-faire se partagent, les compétences se nourrissent mutuellement et l’émulation est rapidement palpable.
Un bon petit fika est souvent plus efficace qu’un long et fastidieux brainstorming, car il offre une prise de distance indispensable à toute réflexion saine et fructueuse.
Le fika favorise la cohésion entre les équipes
Autour d’une boisson chaude, on se sent en confiance, on se livre davantage. On perçoit son collègue taciturne de l’open-space d’à-côté à travers un prisme plus humain. On échange, on partage, bref, on communique enfin.
Le fika apporte un bien-être physique
La sédentarité réduit l’efficacité. De plus en plus de salariés restent rivés devant leur ordinateur des heures durant, aux dépens de leurs épaules qui se crispent, de leurs yeux qui se brouillent, de leurs jambes qui s’engourdissent… Se lever, marcher, respirer et aller se préparer une tisane bio détend le corps, pour le redynamiser, lui apporter une énergie nouvelle. Le fika réduit ainsi le sentiment de stress et favorise la concentration, une fois de retour à son poste de travail.
Les bienfaits et bénéfices de la pause (thé) au travail ne sont plus à prouver. Et si vous essayiez ? Le bonheur au travail est à portée de main, au bénéfice des salariés comme des dirigeants, saisissons-le sans plus tarder !
