Une cure de vitamine C naturelle avant l’hiver et les moutons seront bien gardés. Et si cet adage existait vraiment ? Pour le savoir, Kusmi analyse pour vous le rôle et les bienfaits de la vitamine C sur la santé. Comment éviter les carences de vitamine C grâce aux aliments ? Est-ce nécessaire de faire une cure de vitamine C ? Est-elle à privilégier en hiver ou tout au long de l’année ? Kusmi vous dit tout.
Le rôle de la vitamine C dans l’organisme
On ne vous apprend rien : la vitamine C à l’image des autres vitamines est un nutriment essentiel à notre bien-être et notre santé. Pourquoi ? Comment et où agit-elle dans notre corps ?
Les propriétés antioxydantes de la vitamine C expliquent une grande partie de ses effets biologiques. En effet, la vitamine C contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. Elle stimule les lymphocytes et la production d’anticorps. Elle agit ainsi sur les défenses naturelles de l’organisme et c’est pour cela qu’elle est fortement recommandée en hiver car elle aide à lutter contre certaines maladies comme le fameux rhume hivernal.
La vitamine C contribue notamment à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Son action peut être intéressante dans les situations où l’organisme en a le plus besoin, notamment en cas d’activité physique intense, de pollution, ou d’exposition au soleil.
De manière générale, la vitamine C a de multiples fonctions et bienfaits sur notre organisme :
- La vitamine C apporte une sensation de bien-être à notre corps.
- Elle contribue à réduire la fatigue et favorise tonus et vitalité. Une insuffisance d’apport en vitamine C peut entraîner un épuisement général. C’est pourquoi, L’Agence nationale de sécurité sanitaire Alimentaire Nationale (ANSES) recommande un apport de 110 mg / jour de vitamine C pour un adulte.
- Elle aide à protéger l’organisme contre le stress oxydatif
- Elle retarde le vieillissement de la peau
- Elle régule le stress et l’humeur
En bref, la vitamine C est le B.A.-BA de notre bien-être et l’une de nos meilleures alliées. Mine de rien, elle booste nos défenses, préserve notre vitalité et stimule la production d’anticorps : rien que ça ! Elle participe ainsi au fait de rester en bonne santé. Mais pour en profiter pleinement, il faut veiller à en procurer une quantité suffisante à notre organisme.
Car oui, si la vitamine C est aussi importante, elle n’est pourtant pas synthétisée naturellement par l’organisme mais doit être apportée par l’alimentation (fruits, légumes…). La nature n’est pas toujours bien faite, n’est-ce pas ? Pour bénéficier des bienfaits de la vitamine C il est donc important d’apporter une quantité suffisante à notre organisme.
Comment ? Grâce à notre alimentation (suffisamment de fruits et légumes riches en bons nutriments et vitamines) mais aussi grâce à ce que l’on boit. Et si un thé vert vitaminé pouvait vous aider à contribuer à votre apport journalier en vitamine C…
Quels sont les aliments riches en vitamines C ?
Quand on pense vitamine C, on pense à….l’orange. Et si d’autres aliments bien plus riches en vitamine C et aux super-pouvoirs discrets, agissaient dans l’ombre ? Heureusement Kusmi est là pour leur rendre justice. Fruits ou légumes, on vous dresse la liste.
- L’acérola, un superfruit aux pouvoirs inouïs
L’acérola est un arbuste originaire des zones tropicales des Caraïbes, dont les petites baies rouges ont le bon goût d’être à la fois acidulées et riches en vitamine C. Mais vraiment très riches : près de 30 à 40 fois plus qu’une orange. Victoire cuisante pour l’acérola.
La révolution Kusmi : Rituel Défenses Immunitaires, une cure vitaminée de 28 jours.
Vous le saurez : l’acérola est très rare sur les marchés alimentaires. Et si on vous aidait à faire une cure d’acérola simplement ? On a imaginé pour vous un thé 100% vitaminé, naturellement enrichi en acérola et vitamine C. Nommé Rituel Défenses Immunitaires, notre nouveauté s'inscrit comme une cure de vitamine de 28 jours. Grâce à cette cure de vitamines C Rituel Défenses Immunitaires, vous contribuez à votre apport en vitamine C, sans avoir à y penser et en joignant les bienfaits à l’agréable.
Le thé vert à base de baies d’acérola peut être une solution naturelle qui contribue au fonctionnement normal de l’organisme et permet de booster nos défenses immunitaires. Envie de faire une cure de vitamine C sans contrainte ? Pensez alors à notre thé vert bio Rituel Défenses Immunitaires.
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La goyave, le fruit exotique qui allie plaisir et vitamines
La goyave, fruit tropical originaire d'Amérique centrale est un des fruits les plus riches en vitamine C. C’est d’ailleurs la peau comestible qui est très riche : près de cinq fois plus qu'une orange. Maintenant, vous savez quoi répondre aux moqueries quand vous commanderez un jus de goyave à l'apéritif. Pas si superficiel que ça !
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Le persil, la plante (sur)-vitaminée
Le persil divise le peuple...presque autant que le coriandre. Et pourtant, il vous fera du bien et s'invitera parfaitement dans tous vos plats. Avec 190 mg de vitamine C aux 100 g, le persil est une herbe survitaminée dont il serait dommage de se passer au quotidien.
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Le poivron rouge, une des meilleures sources de vitamine C
Le poivron rouge est un piment doux particulièrement apprécié dans les recettes mexicaines. En plus d’être particulièrement savoureux en bouche, ce légume-fruit est riche en fibres, en vitamines A et C et constitue une importante source d'antioxydants.
Se supplémenter en vitamine C
Que ce soit via des compléments alimentaires ou simplement grâce à l’alimentation, il est toujours bon de faire attention à son apport journalier en vitamine C : votre bien-être en dépend grandement. C’est pourquoi, chez Kusmi, on a décidé d’allier plaisir et santé avec notre Rituel Défenses immunitaires, un thé vert Sencha vitaminé qui permet de participer à l’apport journalier recommandé en vitamine C, pour aider votre corps à activer votre défenses immunitaires. Objectif ? Proposer une cure naturelle de vitamine C de 4 semaines à s’offrir en toute simplicité, en savourant chaque jour un sachet de thé vert sencha à l’orange, enrichi d’acérola bio. De quoi entretenir son immunité pour garder tonus et vitalité !