Le yerba maté est une boisson traditionnelle provenant d’Amérique latine, très populaire en Argentine, résulte de l’infusion des feuilles de l’arbre Ilex paraguariensis. Celles-ci sont séchées et broyées pour obtenir la yerba mate. Possédant une forte teneur en caféine, le maté est un stimulant efficace pouvant perturber le sommeil.
Maté et sommeil, sont-ils compatibles ?
La consommation de maté peut avoir un impact sur votre sommeil en raison de sa teneur en caféine. En effet, chaque personne a une tolérance et une réceptivité différentes à cette molécule. On dit généralement que bu en trop grande quantité, le maté empêcherait de dormir. Pourquoi ?
Quels sont les actifs stimulants présents dans le maté :
La caféine : principal actif du café, le maté en contient légèrement moins.
La théine : composante naturelle du thé (aussi appelée caféine du thé), elle pourrait aider à la concentration.
La théobromine : molécule relaxante de la bonne humeur, présente aussi dans le cacao.
Comme le café, le yerba maté est un boosteur d’énergie ! Le maté peut être consommé en journée, mais peut perturber l’endormissement.
Bon à savoir :
Saviez-vous que théine et caféine sont en fait issues de la même molécule ? Sauf qu’elles n’ont pas les mêmes effets sur le corps. La caféine est biodisponible et passe quasi immédiatement dans l’organisme, tandis que la théine se diffuse tout au long de la journée.
Pouvez-vous boire un maté avant le coucher ou le soir ?
Bien entendu, il est possible de consommer un maté avant d’aller dormir ou le soir. Contenant moins de caféine que dans un thé ou un expresso2, son effet stimulant est moins important.
Mais les éventuels troubles du sommeil dépendent surtout de votre sensibilité à la caféine ! Certaines personnes auront du mal à trouver le sommeil, alors que d’autres supporteront parfaitement un maté le soir.
Profitez des bienfaits de cette délicieuse boisson aux multiples vertus. Le maté contient :
Des antioxydants ayant une action antibactérienne et anti-inflammatoire2.
Des acides aminés, favorisant la digestion et soulageant l’anxiété2.
Des vitamines A, C, E et B2 pour faire le plein d’énergie !
L’association de ces actifs avec la théobromine peut déclencher chez le buveur de maté un sentiment de détente. Notez que cela peut limiter l’effet dynamisant de la caféine.
Comment consommer le maté ?
Véritable rituel, la préparation du maté est une institution en Amérique du Sud. Traditionnellement préparé dans une calebasse, il existe de nombreuses « gourdes » en bois, en céramique ou en métal, parfaits pour y préparer son maté.
Comment se prépare un maté de qualité ? Il vous faut :
Un maté de qualité Kusmi Tea ;
Un bol ou une calebasse ;
Une bombilla (paille servant de filtre) ;
De l’eau chaude à 70 °C (juste frémissante).
Laissez infuser quelques minutes, quatre minutes pour le maté Euphoria. Vous profiterez pleinement des saveurs cacao et orange.
Pour une pause gourmande et relaxante, une cuillère de miel et quelques pincées d’épices transformeront votre maté en une boisson incomparable !
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Kusmi Tea, un maté bio & made in France
En faveur d’une agriculture durable et éco responsable, tous nos produits sont labélisés bio et made in Normandie. Notre gamme de maté vous garantit ainsi un plaisir varié et inégalé ! Chez Kusmi, nous proposons du maté traditionnel et aromatisé :
Detox : mélange de maté, thé vert et citron
BB Detox : mélange de maté, thé vert et pamplemousse
Blue Detox : mélange de maté, thé vert et ananas
Boost : mélange de maté, thé vert et gingembre
Comme toute boisson contenant de la caféine, une surconsommation de maté peut engendrer des troubles de l’endormissement. Si boire un maté avant de dormir n’est pas déconseillé, certains seront dérangés par l’effet stimulant qu’il procure.
Convaincu par le thé maté ? Laissez-vous séduire par le goût fruité de notre thé vert maté détox bio de Kusmi pour prendre soin de vous.
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